• 2015年11月04日健康コラム
• 不調を招く低体温
•  日本人の平熱とされる36～37℃は体内の酵素が最も活性化され、細胞の新陳代謝が活発で、免疫力も高い状態を保つことができる体温です。 一方、「低体温 」とは平熱が35℃台またはそれ以下の状態をいい、...

• 2015年10月07日健康コラム
• スマートフォン依存症
• このサイトをスマホでご覧の方も多いのではと思います。 そこでチェックです。以下の項目にどのくらい当てはまりますか？ ○お風呂やトイレなどでも、肌身離さず持ち歩く ○スマホを忘れたり、使えないとイライラ...

• 2015年09月30日健康コラム
• いきいき健康大使メッセージ
• 当サロンは、スマート･ライフ･プロジェクトに企業･団体メンバーとして参画しています。 今回は、 スマート・ライフ・プロジェクトの「いきいき健康大使メッセージ 」をご紹介します。 ◇◆◇------------...

• 2015年08月26日健康コラム
• 簡単冷やし汁
• 皆さん、お盆休みは満喫できましたか？夏バテ気味の方もいらっしゃるかもしれませんね。 そこで7/29配信号でお伝えしました「夏野菜 」の簡単メニューをご紹介します。冷やし汁は九州地区の郷土料理で、き...

• 2015年08月12日健康コラム
• 認知症予防のための脳トレーニング
• 「MCI（軽度認知障害） 」（7/8配信）でお伝えしました「計画力（思考力） 」について、身近にできる方法をもう一つご紹介します。 行きつけのスーパーに買い物に行く際に １．買う物をリストアップす...

• 2015年08月05日健康コラム
• 夏だからこそ、いい汗かきませんか？
• ８月を迎えて、夏真っ盛り。少し動いただけで汗びっしょりです（フゥー）。   ご存じの通り、汗には｢いい汗｣と｢悪い汗｣があります。「いい汗 」は、サラサラして蒸発しやすく、気になる臭いもありませ...

• 2015年07月29日健康コラム
• 夏野菜
• 梅雨明けとともに気温はグングン上昇、昨日の浜松は中区で36.4度、天竜区で37.4度にまで達しました（フゥー）。皆さん、体調は大丈夫ですか？ 汗をかくと水分だけでなく塩分やミネラルも一緒に体外へ失われてし...

• 2015年07月08日健康コラム
• MCI＝軽度認知障害
• 6月にこっそりと歳を重ねました（嘆息）。けっして他人事ではないこのテーマに、今回は触れてみようと思います。 MCIは認知症と診断される前段階で、以前と比べて認知機能が低下している状態をいいます。この状...

• 2015年06月01日健康コラム
• 朝起きたら、すぐにコップ1杯の水を
• いよいよ６月。まもなくいやな梅雨入り、それが明ければ本格的な夏到来です。既に夏日の日もあり、この先が思いやられます。インドの気温45度っていったいどうなっちゃうんでしょうか？（ちなみにマイナス20度は...

• 2015年05月27日健康コラム
• ベジ･ファースト
• 皆さんは「ベジ･ファースト（＝ベジタブル･ファースト）」をご存知でしょうか？その言葉通り「野菜を先に食べる」食習慣を意味します。 同じ食事でも、ごはん類などのでんぷん質を先にとると血糖値が上がりやす...