• 2025年01月02日健康コラム
• 骨活のススメ②／骨量の減少
• 骨には、骨からカルシウムを溶出して古い骨を壊す破骨細胞と、溶け出た分を補うために体内に貯蔵したカルシウムを骨に付着させる骨芽細胞があり、骨吸収と骨形成を繰り返し、絶えず新陳代謝が行われています。 ...

• 2025年01月01日健康コラム
• 骨活のススメ①／転倒防止のために、下肢筋力の維持も大切です
• 年齢に関係なく、１日３㎞以上歩かなければ、下肢筋力は低下するといわれています。 歩幅は個人差がありますので一概にはいえませんが、5,000歩あたりが一つのめやすになるでしょうか。   実は、歩幅の調節...

• 2021年11月14日健康コラム
• タッチングケア
• 　不安なときやストレスを感じているときにからだにやさしく触れられることで、癒し効果を得られるのをご存じでしょうか？ 　「タッチングケア」とは、手でからだに触れることで心身の不調をケアすること。...

• 2019年12月21日健康コラム
• 生きがい型満足感
• 　2019年の年末に何を書こうかと迷いましたが、以前に見たＮＨＫスペシャル「あなたもなれる “健康長寿 ”  徹底解明 １００歳の世界」がとても興味深い内容でしたのでご紹介いたします。 ...

• 2019年08月10日健康コラム
• ラジオ体操
•  　常々「運動不足の解消に何かしなければ･･･」と思っていましたが、お正月明けからのつもりがずる  ずると延び、３／１からとりあえずラジオ体操を始めました。正確にはテレビ体操といい、みん...

• 2019年07月18日健康コラム
• 日野原重明さんを偲んで
• 　一昨年の本日7月18日、尊敬してやまない、憧れの存在だった日野原重明さんが１０５年の生涯を閉じられました。医師として生涯現役を貫き、「元気な老後」を自ら体現するその姿からたくさんの勇気をいただきまし...

• 2019年01月12日健康コラム
• 「ぶぁ～」と「ふぅ～」
• 　寒い日が続きますね。 こんな時はお風呂がイチバン♪  一日の終わりに、ゆっくりとお湯に浸かる時間は疲れた身体を癒す至福のひとときです。 　湯船に浸かる時についつい出てしまう「ぶ  ...

• 2017年09月06日健康コラム
• 献血
• 先日、運転免許証入れを整理していて、入れっ放しになっていた献血手帳を見つけました。中を覗いてみると、前回の献血が何と33年前！　｢これを見つけたのもひとつのきっかけかな｣と思い、久しぶりに献血に行って...

• 2017年01月25日健康コラム
• ドクターメッセージ
• 当サロンは、スマート･ライフ･プロジェクトに企業･団体メンバーとして参画しています。 今回は、 スマート・ライフ・プロジェクトの「ドクターメッセージ 」をご紹介します。 ◇◆◇--------------------...

• 2016年11月02日健康コラム
• 痛み
• 痛みは持続時間によって急性痛と慢性痛に分類されます。急性痛は怪我や急性の病気の時などに痛みが急激に起こる場合を指しますが、原因が取り除かれると速やかに消失します。これに対して慢性痛は少なくとも３か...